هل شرب الماء أثناء تناول الطعام ضار؟
انا اشرب كميات من المياه اثناء الاكل هل ذلك صحى ؟ وهل ذلك يمنع الاستفادة الكاملة من الطعام؟ مع العلم انى ضعيف ونحيف.
الجنس: ذكر
بلد الاقامة: مصر
سؤالك عن: امراض اخرى
اختصاصات الاطباء الذين تمت زيارتهم: لم ازر احد
الادوية التي استعملتها الى الآن: لااستعمل
العمر: 15
الامراض العائلية: لايوجد
:الاجابة
: أهلا و سهلا بك أخي. يؤدي استهلاك الماء اثناء الطعام الى
1تأخير الهضم بسبب حاجة المعدة الى افراز المزيد من الحمض لتوافق كمية الماء المستهلكة. ( يحدث هذا عند استهلاك وجبة -كبيرة و شرب الكثير من الماء و لا يُحدث فرقا كبيرا ان كانت الوجبة صغيرة و هذه النقطة قيد الدراسة و الجدل الطبي)
2- الشبع المبكر, اذ أن المعدة تمتلئ بالماء ما يثير الاحساس بالشبع المبكر ( و هو أمر جيد للصحة بشكل عام و لمن يودون تخفيف وزنهم بشكل خاص).
3- امتصاص مواد غذائية بشكل افضل بسبب انحلالها الكافي في الماء.
4- الوقاية من الامساك اذ أن شرب الماء مع الطعام يؤدي الى "تطرية Softening" الغائط.
و بالاطلاع على النقاط السابقة نرى أن شرب الماء باعتدال مع الطعام هو أمر جيد بشكل عام و لكن و في حالتك (وزن منخفض و رغبة في زيادة الوزن) أنصحك بشرب كوب من الماء قبل الطعام بنصف ساعة و شرب الماء بعد الشبع بنصف ساعة ايضا و تجنب شرب الماء مع الطعام و بهذا تكون قد شبعت من المواد الغذائية التي تحتاجها لكي يزيد وزنك دون عرقلة الماء لهذا و بنفس الوقت استفدت من الماء الذي استهلكته قبل و بعد الطعام في الهضم و الامتصاص.
