فوائد التمر المدهشة .. قد تسمعون بها لأول مرة!
تصنف التمور من الفواكه الحلوة وهي منتشرة بشكل كبير حول العالم ولها أشكال وأنواع عديدة.
وتعتبر التمور من أفضل الأغذية التي عرفها الإنسان فهي تحتوي على الكثير من المواد المغذية التي لا تجتمع سوية في غذاء آخر غير التمر، ومن أهم الفوائد الغذائية للتمور هي:
- إن التمر يحتوي على المواد المغذية الضرورية والفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو وبناء الجسم.
- يحتوي التمر على السكريات البسيطة مثل الفركتوز والديكستروز التي تعطي عند تناولها طاقة فورية في الجسم.
- التمر غني بالألياف الغذائية التي توقف امتصاص الكوليسترول من الأمعاء، كما أن هذه الالياف تسهل عملية الهضم وتعمل على تنظيف القولون من المواد المسببة للسرطان.
- يحتوي التمر على مضادات أكسدة تعمل على منع حدوث الالتهابات والإصابات في الجسم.
- يحتوي التمر على نسب متوسطة من فيتامين A الضروري لصحة النظر والضروري أيضاً لصحة الأغشية المخاطية في الجسم، كما أن هذا الفيتامين يحمي من الإصابة بسرطان الرئة وسرطان التجويف الفموي.
- يحتوي التمر على مضادات أكسدة أخرى قوية للغاية تحمي الجسم من الإصابة بسرطان البروستات، سرطان القولون، سرطان الثدي، سرطان بطانة الرحم، سرطان الرئة وسرطان البنكرياس.
- كما ويحتوي التمر على مواد تقي من شيخوخة العضلات ومن الشيخوخة بشكل عام.
- يعتبر التمر من المواد الغنية بالحديد الضروري لنقل الأكسجين للخلايا.
- يحتوي التمر على نسب عالية من البوتاسيوم الضروري لصحة الخلايا والذي يساعد في السيطرة على نبضات القلب ويحمي من الإصابة بالجلطات وأمراض القلب.
- يحتوي التمر على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والمغنيزيوم والنحاس المهمة للجسم، فالكالسيوم مثلاً معدن ضروري لصحة العظام والأسنان وضروري لتقلص العضلات ولتخثر الدم، والمغنيزيوم ضروري لتقوية العظام.
- يحتوي التمر على مجموعة فيتامين B وعلى فيتامين K الضرورية للغاية للجسم.
